掌握正确的流程很重要！泡澡注意技巧，洗浴分享知识

①   不可空腹。

泡澡之前，一定要先吃饭，但是也不能吃晚饭就立刻去泡澡。刚吃完饭，人体内的大量血液会流入胃部，如果立刻泡澡，热水的温度会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良；

反之，如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。因此，最好是在饭后两小时左右泡澡为最佳。

②  注意温度。

泡澡的温度不宜过高，38度~40度最为理想。身体浸泡在38度~40度的水温中，不但能充分发挥泡澡效果，还能让血液循环更加顺畅。

水温过高，容易烫伤皮肤，不利于皮肤保健；泡澡水温过低，则不能达到祛除体内寒气的效果。水温适宜，泡澡效果才更理想。

③  加点什么对泡澡好。

在泡澡时候，我们可以在水中加入一些对皮肤或身体有益的成分，如加入保湿成分的泡澡剂，有利于肌肤保湿，避免水分蒸发后的肌肤太过干燥。

此外，如果加入带有中草药植物成分的泡浴产品，可以让有益成分进入体内，同时让体内湿寒排出，有益身体健康。

④  酒后千万别泡澡。

严禁酒后进行泡浴。人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。

⑤  泡澡前后小细节需注意。

泡澡养生可并不是单纯浸泡这么简单，在前后整个过程中，也有很多需要注意的地方。

1、泡澡前先喝点水，因为热水泡澡过程中，身体的体液会出现较大的流失，因此要提前补充。

2、泡澡前先活动一些身体，如果是偏凉的身体直接进入热水中，可能会出现抽筋等状况。如果有条件，可在泡澡先用温热水淋浴。

3、泡澡后，一定要尽快用干毛巾擦干身体，不要吹风或受凉。泡完澡后，也要注意多喝热水。

⑥ 泡澡频率。

泡澡的一项舒适健康的养生方式，但一定要注意不能过于频繁，正常情况下一周2~3次为宜，体弱、年老人群要更少，或是根据自身情况，不要进行泡浴。

日常泡浴时，我们推荐藏奥堂草本精华泡浴液，它是藏奥堂整体养生家庭中的重要组成部分。精选地道中草药植物，经现代化高科技技术生产而成。是一款适用于家庭泡澡的泡浴精品。

你可在泡澡前加入泡浴液到水中。