足疗做的好，身体没烦恼！

俗话说：千里之行，始于足下。

没有一双好脚，又如何走遍天下？

所以自古以来人们就特别重视脚部的护理，比如睡前用热水泡泡脚，解乏利眠。

尤其是在现代生活中，人们更不仅仅只是注重享受，也会更加注重保健养生。

足疗就是在泡脚的基础上加上养生足底按摩，是泡脚的升级版，集放松休闲与保健养生为一体。

按摩足疗有什么好处？

01  加强新陈代谢

平时在家里泡脚时，相信大家应该也能感受得到新陈代谢的加速。热水泡脚会促使我们的身体热气腾腾，面色红润，还有人会有出汗的感觉，总之整个人会非常的舒服，元气满满。

02  推动血液循环系统

众所周知脚是距离心脏最远的部位，血液供应也相对较少，是比较容易受到寒冷侵袭的部位。所以我们常说“寒从脚起”。

当脚部血管遇冷收缩时，血液运行受阻，造成基础代谢不畅，全身组织人体器官作用降低，便会容易诱发多种疾病。

而进行足疗按摩，可以使脚部的循环系统通畅，推动全身血液循环系统，加快基础代谢，补充营养成分，在推动血液循环的基础上，还能改善心脏功能，降低心脏负荷，使机体能够正常运行。

03  软化血管提高免疫力和抵抗力

足疗还可激发人体的抗病性工作能力，软化我们身体的血管，促进血循环，恢复血管的弹性进而达到放松身体的效果，避免血管的堵塞，有效的避免和预防心肌梗塞的发生。

冬季足疗增强人体新陈代谢，可提高对外来病原微生物的抵抗力。

04  疏通经络调节气血

经络具有联接脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。

经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）经常足疗可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。

简单来说就是，足疗可以调节经络和气血，常按脚部的睡眠反射区，可以对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，有助于睡眠。

05  安神去焦虑

俗话说要想身体好，就得没烦恼。

但是在快节奏的日常生活中，我们根本无法停止焦虑，多数情况下，我们的精神与身体都是处于紧绷状态。而足疗按摩是可以让我们的身体自然放松的一个过程，能够起到安神补气缓解焦虑的作用。

尤其是在冬日里，很容易使人困顿疲劳，这个时候做一次足疗简直是一种美满的享受！

不过，足疗好处多，同样也因为足部穴位足够多，所以不是每一个人都适合，也有一些人群需要禁忌。

足疗的禁忌人群

1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。

2、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。此类病人应该及时采取急救措施，以免贻误时机，不可盲目选择足疗进行治疗。

3、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。

4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。因为，病人的病情很不稳定，对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应，导致病情恶化。

5、患有各种严重出血病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为，足疗会促进血液循环，可能会加重各种出血症状。

So，这些禁忌一定要记好！

足疗的本身的目的是我们应该具备日常保健常识和自我保健意识。足疗，随时随地都可以进行。虽然不能包治百病，但是，肯定可以让我们的健康更多一点！