一起来看看！夏天如何泡澡才能事半功倍？
admin
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每每到了夏天，很多人脑海里的第一反应是西瓜、冷饮，就是空调、风扇...很少有人，会把它跟“泡澡”联系起来。因为夏天本来就很热了，如果再泡澡，那不就成了“火上浇油”吗？
其实不然，下面就从传统养生学的角度来聊一聊，夏天泡澡身体将收获哪些好处？以及此时泡澡的方法、时间和注意事项，希望大家能够有所启发和收获！
在传统养生学中，“药浴”依据脏腑经络表里相通，内外循环机理。将相关草本溶于煮沸的水中，采用温热法使草本效力通过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身。通过物理效应与草本效应，发挥其养生的原理。夏季“湿气”正当令，人的五脏六腑中属脾最怕它！如果湿邪进入身体，阻滞在脾胃中，就容易出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而泡澡，可以温养脏腑、经络，巩固体内阳气，让身体主动把“邪气”推出去。同时脾胃也会越来越强健，身体更不容易被“邪气”侵犯。
与冬日热气腾腾的泡澡不同，夏天泡澡的精髓更在于以下几点。夏天皮脂分泌量开始增加，容易造成毛孔堵塞，从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙。泡澡时浴室中的热蒸汽，可以帮皮肤打开毛孔，草本效力能更顺利的被皮肤“吃”进去！不仅会让皮肤更加通透，也能泡走一整天下来，身体上的汗味。对于想让皮肤状态更好的家人，泡澡时配合面膜、按摩会比平时“事半功倍”。
人体的皮肤，参与全身各系统的机能活动。适度的水压和水温，可以协助身体强化腑脏的各个机能，从而促进血液流速。使得体内各个器官的新陈代谢，可以正常运作。俗话说：“冷水不解暑”，尤其是在炎热的夜晚。虽然洗冷水澡的当下很凉爽，但是洗完常会让人感觉四肢无力，肩、膝酸痛...当我们全身浸泡在温热的水中时，将体内的热能释放出来，反而会收获更久的舒爽。这种感觉是非常“通透”的凉快，身体也不闷不热了。
炎炎夏季，身体所承受的压力，比我们想象的要更多。在气压与高温之下，情绪也容易变得更容易不悦、焦虑。此时此刻，一次草本泡浴，能帮助我们恢复身心平衡，释放积压的情绪。特别是平时工作压力较大、需要承担的事情较多的人，不妨泡泡澡放松身心。夏天泡澡对身体来说，好处多多。那么在泡澡的时候，我们做哪些事情，可以让泡澡的功效事半功倍呢？泡澡的水温，控制在 37度左右 较为合适。水温太高或太低，都会给心脏加重负担，对有心血管问题的人影响尤为显著。泡澡 每周 2~3 次，每次不要超过 20 分钟。对于患有心血管问题的人来说，泡澡时间太长，容易引发心肌缺血，器官缺氧或出现意外。泡澡的时候会大量的出汗，血液中的水分也会逐渐减少，血液会变得较粘稠。可以 喝杯温水 再进行泡澡，当然，泡完澡也要及时补充水分。泡澡适宜的时段，可以选在 饭后一小时或睡前两小时。饭后血液主要集中在胃肠道，此时立刻泡澡的话，会使消化道血流较少，阻碍食物消化和吸收。夏天泡澡，可以顺便按摩胸口的膻中穴，这个穴位可以帮助我们宽胸理气、舒畅养心。泡澡的时候，用中指端在膻中穴上按揉约每分钟50-100次，或用两大拇指的桡侧向两乳头方向分推。
严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗塞、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人。如若要泡，要接近体温37度的水温来来泡澡，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡草本泡澡，尤其不宜盆浴及坐浴；泡澡后要适当饮水。蹲或坐时间久容易头晕，浴后要慢起泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水；若有严重不适，应立即停止。
最后，了解了这么多关于泡澡的知识，晚上赶快好好泡个澡，给自己放松一下吧！
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