泡脚的学问你知多少？人老脚先衰?泡脚足浴很重要

第一，促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，这个地方最容易导致血液循环不好，但泡脚可以促进浸提的血液循环。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人选择足疗放松压力，每次足疗结束后都会感到全身放松，豁然开朗，但足疗时感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。再加上，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。1.特别是体内多寒湿的人群，通过泡脚，可以加速体内排寒。泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。2.风寒感冒，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，病情就痊愈了。3.血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，慢慢的血压就降了下来。

人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚对身体是极好的！

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。究竟泡脚时该注意什么？

第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内（选择质地应无害、安全、保温性能好且脚盆高度最好超过20cm），提升膝关节温度。

第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”。中药泡脚也是人们最常见的选择，为什么中药泡脚这么受青睐？中药泡脚具备安全、无痛苦、无毒副作用；廉价、有效；方便、舒适等特点.

中药泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。

注：

中药泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘。(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打。）

用盐水泡脚：

1.能防脚气；

2.使双脚光滑整洁；

3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；

4.能预防感冒。

用姜泡脚：

1.防治下肢静脉曲张；

2.姜+醋一起泡可以治失眠；

3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

加酒：

1.能促进血液循环；

2.酒+茶叶/葛根可以除脚臭；

3.泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。