什么情况下尽量别洗？洗澡有讲究，早上洗好还是晚上洗好？

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

要根据不同的人来看，对于睡眠不好的人，睡前三小时左右是比较适合洗澡的，晚上睡前洗个澡，既能洗掉污垢，也能帮你释放一天下来的压力，减轻疲惫感，身体也放松了，洗过后更有助于睡眠，睡眠质量或许能因此得到改善。

如果皮肤比较干，或者皮肤出现某种异常了，在晚上洗澡更加适合，因为皮肤上的神经在夜晚的时候会更加镇静。还有白天剧烈运动或做其他事情，流汗多的，晚上洗澡也更为合适，正好洗过后就睡觉了，不会再剧烈运动，也不容易出很多汗。

但也有些人习惯早起后洗澡，自己的精神会更加充沛，对于一整天的工作和学习都有积极的作用，如果你早上洗澡之后，身体什么异常都没出现，可以为之。但如果体内阳气较弱，不建议早上洗，而且早上温差大，阳气若不足，一旦受凉了，免疫力也会跟着下降，容易感冒。

油性皮肤的人，油脂可能在夜间会堆积，早上如果不洗个澡可能感觉油腻腻的，也影响形象，可以适当简单洗个澡或注意脸部等清洁也是可以的。

因此早上洗好还是晚上洗好，要根据自己的具体情况来看，洗对了差别并不大。不过，有几个时间段最好不要洗澡，还有洗澡时也有注意事项，大家也要了解清楚。

经常喝酒的人要注意，喝完酒后别急着洗澡就睡觉，此时在酒精的刺激下，体内血液循环和代谢都加快了，急着洗澡会对血管造成很大的刺激，还容易头晕，如果家里只有自己一人，一旦出现意外情况对健康的影响是很大的。

刚吃完饭后也不要急着洗澡，此时胃要进行吸收和消化，大量的血液会集中到这里，如果急着洗澡了，不仅容易影响到正常的消化，脑部供血还容易不足。

如果你习惯晚上洗，不要在睡觉前几分钟洗，不然大脑会处于兴奋的状态，会阻碍体内某种物质的分泌，它减少了，会对睡眠有不利影响。

除此之外，洗澡的水温和时长也要有所把控，水温保持在40度左右即可，不要洗凉水澡，洗干净就可以了，半小时左右，不要一直洗很长时间，容易缺氧、头晕。提醒部分女性朋友一句，晚上洗澡的话，要及时将长头发擦干，别带着湿发入睡。

总的来说，早上洗和晚上洗都是可以的，根据自己的情况和身体状况来就可以，而相比于此，不宜洗澡的时间最好别急着洗，洗澡的注意事项也要清楚，健康洗澡，靠谱养生。