西安雁塔区足浴按摩(电子城的老人真幸福)

老人足浴馆里4个月花光14万，这是怎么回事？

现在生活条件好了，越来越多的人开始注重养生，尤其是老人。

记者了解到，这位大妈姓罗，今年岁，家住重庆市江北区大石坝街道。

1月3日，程女士（罗大妈的儿媳）告诉记者，婆婆平时非常节约，而且自己也存了不少养老金，这些年从未给她们添过麻烦。

婆婆唯一的爱好就是去附近的一家足浴店做养生按摩。

可直到最近，她才得知婆婆4个月时间就在这家店里消费了万。

罗大妈称：去年8月份我去足浴馆做按摩，当时工作人员就说我身体有毒素，如果不及时排出毒素，就会形成肿瘤，最后变成癌症威胁生命。

刚开始我是不打算做的，但被他们一吓，我就花了3万块钱做了脏腑排毒。

如果觉得身体出现了异常，及时去医院做检查，足浴店的排毒套餐只是起辅助作用。

如何足浴按摩

足浴按摩十二招（最好配好图解）一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状图片上传数量有限，无法一一列举图片。 。

30到35岁的人睡几个小时就是正常的睡眠了？大神们帮帮忙

晚上睡眠不好怎么办？

建议足底按摩

步骤一：足浴（即泡脚）

进行足浴时，水量以淹没脚的踝部为宜，水温40℃至45℃，一般要浸泡15至20分钟，直到足部的毛孔完全打开。“一盆热水泡到凉的做法是错误的，边泡边加热水才能保持水温，让血管扩展充分，一个人差不多需要用掉2瓶热水。”邵雪英护师说。

步骤二：脚底按摩

泡脚后，脚部皮肤发红，人有微微出汗的感觉，便可用热毛巾将足部擦净、包裹，开始按摩脚底。专业足疗的手法是按照足底、足内侧、足外侧、足背的顺序进行，先左后右，按摩时间在30至45分钟。由于足部穴位丰富，自己在家按摩时可以使用揉搓法，把足部的每个脚趾，足底、足背等角角落落都揉搓一遍，直至脚底发烫，有酸胀感为止，中医称之为“得气”。

步骤三：喝适量水

脚底按摩后，反射区及血液内的集结沉淀物、毒素等等会经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。30分钟内饮用300～500cc的温开水可以加大人体的血液循环，提高保健效果，忌喝茶、酒或其他饮料。

两个重要的穴位

邵雪英护师还介绍了脚部的两个重要穴位：“涌泉穴”和“足三里穴”。足疗时经常按摩这两个穴位可以使身体健康，延年益寿。

涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时的凹陷处。该穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的功效。按摩时可用双手或用食指关节点压双侧涌泉穴，每次50至100下。

足三里穴：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是。足三里穴是胃经的要穴，民间还有“每天数十下，吃个老母鸡”的说法。常按足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。按摩时用指关节按压足三里穴直至酸胀便可。

小贴士

足浴用药的配方

在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里，以增加足浴的疗效。

保健足浴配方: 当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

免费按摩、养生足浴、义务理发，电子城的老人真幸福

免费按摩、养生足浴、义务理发，电子城的老人真幸福

“程阿姨，这个穴位是足三里，经常按按对身体有好处。”在西安市雁塔区电子城街道综合养老服务中心，服务人员正为范阿姨做按摩，老人脸上洋溢着幸福的笑容。像这样的免费按摩、养生足浴、义务理发等服务项目特别受老人们欢迎。

西安市雁塔区电子城街道综合养老服务中心成立于2020年9月，面积1200多平米，由雁塔爱心护理中心管理运营。中心是以互联网智慧管理平台为数据支持的一家专业化居家养老社会服务机构，主要为雁塔区电子城街道办30个居民委员会提供全面居家养老服务工作。中心内设康复理疗、日间照料、营养餐食、休闲养生及文化娱乐区域，秉承让爱心、专心、贴心、诚心的服务让居家老人减轻病痛、延年益寿、尊享晚年。

据了解，中心成立以来，为辖区居民专门设立了“居家养老从健康做起”的康复护理医疗保健公益项目，并在“918抗日战争纪念日”、“重阳节”期间开展了“抗日老兵一对一志愿者服务”、“九九重阳、浓浓敬老情”和“冬至送温暖”等相关活动，得到广大老年人的认可；同时中心开设的老年大学还开设有智能手机班、八段锦班、手工制作班、保健与急救班、油画班等；截至目前，中心累计为电子城辖区老人服务约11000余人次。

华商报记者 马群 通讯员 孟鑫

标签： 西安雁塔区足浴按摩