近年来，随着人们对健康生活的关注度增加，一些家用按摩仪的热度也在逐渐提升。比如说筋膜枪就吸引了不少用户。然而，作为健身博主，我想提醒大家在选择这类产品时要谨慎，也不是所有人都能用的，要是选到不专业产品，或者不适合用。都会给身体带来严重的伤害。那什么人不适合用筋膜枪按摩？今天我就来做个解答，并科普相关知识，让大家能选到靠谱产品。
下面是我测评过的部分机型筋膜枪：
一、什么人不适合用筋膜枪按摩？
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面说过筋膜枪按摩并不适合所有人。所以在使用前，必须了解哪些人群不适合使用筋膜枪，以免因个人体质不适合导致肌肉损伤。总的来说，不适合使用筋膜枪的人群主要包括以下四类：
1、孕妇
人体有许多敏感的穴位，关系到子宫、腹部，如果在怀孕期间使用筋膜枪按摩，可能会误触这些穴位，会影响胎儿的健康，甚至引发流产。
2、骨折、骨裂、扭伤人群
这些人需要充分休息，避免剧烈运动，更不应该使用筋膜枪来刺激肌肉和骨骼，否则可能会加重伤势，延长康复时间。
3、年纪还不到12岁的孩子
儿童的骨骼和肌肉仍在发育阶段，密度较低，容易受伤。如果让儿童过早使用筋膜枪，可能会损伤他们的骨骼和关节，影响正常发育。
4、身患重病的人
健康状况糟糕、患有严重疾病的人应尽量避免受到过度刺激。在这种情况下使用筋膜枪不仅无益于病情恢复，甚至可能加重病情，导致更严重的健康问题。
二、小心劣质筋膜枪三大弊端！
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面提到的人就不适合用。不过即使是适合使用筋膜枪的人，如果选择了质量较差或者操作不当的筋膜枪，也会对身体造成损害。下面是一位专业人士对筋膜枪潜在风险的看法，总的来说，筋膜枪的潜在风险主要包括以下三点：
隐患1、对骨头、关节造成伤害
市面上有一种配备金属按摩头的筋膜枪，声称按摩力度大，但其实杀伤力大，使用时容易对骨骼造成损伤，甚至引发骨裂问题！
隐患2、导致皮肤淤青、肌肉酸痛
专业性不足的筋膜枪问题太多了，比如存在推力不稳定、击打轨迹容易偏离等情况，如果使用这类筋膜枪，容易损伤皮肤，导致肌肉酸痛、肿胀和淤青等情况出现。
隐患3、引起慢性损伤
长期使用不专业的筋膜枪可能导致慢性损伤问题，这种损伤相对隐蔽，使用者最初可能感觉不适，但过一段时间后，会出现剧烈的肌肉撕裂般的疼痛感。
三、筋膜枪损伤身体的四大原因总结！
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面已经科普了不适合使用筋膜枪的人群，相信大家对筋膜枪已经有了很好的了解。那为了帮助适合使用筋膜枪的朋友避免劣质筋膜枪的风险，我专门准从专业机构发布找到了筋膜枪肌肉损伤原因分析图给大家参考，和大家一起看看是哪些原因导致对身体造成损伤，以便有针对性地避免这些危险：
原因1、买低价产品
很多筋膜枪售价低廉，有些甚至只需几十元就能买到。很多人因为价格诱人选择，但实际上这些产品存在很多问题，通常使用劣质的轴承、有刷电机、回收电池等零部件制造，产品常常出现击打力度不均匀、轨迹偏离等问题，极易给身体带来损伤。
原因2、不根据自己的肌肉特征选筋膜枪
别再跟风选择别人推荐的筋膜枪，受年龄、地域、饮食文化等因素影响，每个人都具有独特的肌肉特征。要是没结合个人肌肉特征，盲目跟风不适合自己的产品，大概率会引发肌肉损伤问题。
原因3、盲目地信任欧美大牌
仍然有许多人盲目选择欧美大牌，认为专业，但这些品牌通常是根据欧美健身人群的肌肉特征设计产品的。这些产品的各项参数与国人的肌肉特征不匹配，使用后很容易出现淤青、肌肉疼痛等情况！
原因4、选择网红品牌的筋膜枪
许多人在接触到网红带货、明星代言后盲目跟风购买筋膜枪。然而，这些品牌往往缺乏专业技术积淀，未对击打精准度、击打力度、振幅等多达百项的筋膜枪核心参数进行优化调整，性能较差，还容易损伤肌肉。
四、普通人用筋膜枪的四大好处
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面提到过的人就不适合用。除此之外，适合用的人群使用优质的筋膜枪是可以带来许多好处的，也是其他按摩工具无法比拟的。那具体有什么好处呢？下面也给大家科普：
好处1、减轻疲劳
筋膜枪可以按摩放松骨骼肌肉，促进血液循环，加快乳酸的分解代谢，有效改善身体状态，减轻身体疲劳。
好处2、对肌肉萎缩、纤维化有预防效果
现代人，尤其是学生和白领，常常久坐不动，容易导致肌肉力量流失，甚至肌肉萎缩和纤维化等问题。筋膜枪可以帮助僵硬的肌肉逐渐恢复柔软，使筋膜恢复活力，从而预防肌肉萎缩和纤维化。
好处3、达到快速热身的效果
在运动前进行充分的热身非常重要，不然容易受伤。传统的热身方式耗时费力，而筋膜枪可以快速冲击肌肉群，促进肌肉组织的新陈代谢和血液循环，提高局部肌肉组织的温度，帮助大家快速完成热身准备。
好处4、缓解筋膜炎
在过度劳累时，筋膜容易出现痉挛和持续疼痛，进而引发筋膜炎。筋膜枪可以按摩深层筋膜，促进筋膜的自我恢复，驱散炎症因子，缓解因筋膜炎引起的疼痛。
尽管优质筋膜枪有诸多好处，但市面上不少产品并非专业级别，虽然声称不会伤害肌肉，但实际用户反馈却不尽如人意。那为了帮助大家选择到既性能强悍又不伤害肌肉的专业筋膜枪，我特地从权威检测机构找来不同品牌筋膜枪（包括大小枪）的推力和损伤指数数据表，给大家做对比，顺便结合自身使用经验，为大家推荐几款好产品参考：
在目前市场上有百分之七十以上的传统家用筋膜枪频频出现肌肉损伤的情况下，AGVIEE未野作为业内性能最强的专业极限运动和康护理疗品牌，一直坚持专业运动“超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，是国内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖！在独创高性能与不伤肌肉黑科技加持下，跟同价位的竞品相比较，足足增长了52%的击打深度，提高了124%的击打精准度，动力抗衰减度也是提升了61%，不仅综合性能一流且降低93.8%的肌肉损伤率！不仅动力持久抗衰减度一流，在肌肉保护性、击打精准度等核心维度，绝对是独步行业。每项参数都经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证，是业内有史以来最强的！
它家从不做广告，被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！罕见荣获CCTV展播推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一，上线之后销量异常火爆甚至之前黄牛加双倍价格代购，很疯狂！
为了死磕性能，未野持续做减法，砍掉多余功能和玩法，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如DPP微频动态补偿技术等，被誉为筋膜枪中的性能巅峰，同时做到肌肉损伤率最低！同时配备6款按摩头和8个档位，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，可匹配不同人群使用！
入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是可以！
五、选购筋膜枪的八大秘诀分享！
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面已经对这个问题进行的科普，相信大家也清楚筋膜枪并非适合所有人使用，也知道即使适合使用也要选对专业的产品，才可以确保安全。那么如何选择适合自己的专业筋膜枪呢？下面我总结了八大选购秘诀分享给大家，打算购买筋膜枪的朋友可以用起来：
秘诀1、选择振幅足够深的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅太小，按摩力度可能无法达到深层肌肉和筋膜，导致肌肉无法完全放松。因此，选择振幅在8mm以上的产品才能保证有按摩作用。若是有运动习惯的朋友，可以考虑振幅在10mm以上的筋膜枪，更好地满足按摩需求。
秘诀2、首选搭载无刷电机的产品
电机是筋膜枪的核心部件，常见的有有刷电机和无刷电机两种。推荐选择搭载无刷电机的筋膜枪，性能更佳，运行稳定且寿命更长。相比之下，有刷电机的低价筋膜枪使用稳定性差，安全性低，易发热，影响使用寿命且容易损伤肌肉。
秘诀3、掌握mini枪和大枪的利弊
迷你型筋膜枪体积小巧、重量轻、携带方便，但性能一般，适合部分肌肉较薄的用户。运动爱好者、有大块肌肉的适合使用大枪，其按摩性能更出色，能更好地满足按摩需求。
秘诀4、选择档位丰富的款式
筋膜枪需具备多档位功能，以满足不同生活场景下的按摩需求。主流筋膜枪通常有3-5档，有些专业点的筋膜枪甚至配备多达八个档位。
秘诀5、远离低价产品
不要购买价格过低的筋膜枪，因为这类产品的材料和做工通常较差。低价筋膜枪存在动力不足、噪音大、续航短、震动等问题，导致肌肉受损率普遍较高。
秘诀6、推力适当
在选择筋膜枪时，推力过大或过小都不是最佳选择。应根据个人肌肉承受能力来决定，推力过小会难以达到理想的肌肉放松效果，而过强的推力则会增加肌肉受伤的风险。因此，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适合一般人使用。
秘诀7、选兼容性好的产品
每个人的肌肉状况各有不同，受到不同工作方式和运动习惯影响而导致的肌肉劳损程度也不同。此外，肌肉含量、比例以及抗击打能力也存在差异。选择兼容性差的筋膜枪将难以匹配用户的肌肉特征，不仅按摩效果欠佳，还容易导致肌肉损伤。
秘诀8、避免使用金属按摩头
许多筋膜枪制造商将金属按摩头作为产品的卖点，声称此类按摩头效果更佳。然而，实际情况是金属筋膜枪的刺激力非常大，若碰到骨骼或关节，极易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
什么人不适合用筋膜枪按摩？看到这里，想必大家都很清楚问题的答案了。在确认自己适合使用筋膜枪后，也需要谨慎选购产品，只有技术实力强的优质筋膜枪才能帮助我们缓解身体疲劳，放松紧绷的肌肉。千万不要跟风选择网红、低价产品，专业度较低，很容易损伤身体！
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