西安男子宅家14天称睡累了在客厅车库跑700公里怕扰邻只穿袜子

受疫情影响，西安马拉松爱好者程大度宅家14天。其间，他从未停下自己的步伐，每天至少跑20公里。1月1日元旦，为纪念新的一年到来，他特地跑了120多公里。

程大度告诉九派新闻，自12月23日西安全市实行封闭式管理以来，他跑步的范围缩小至小区的地下车库和客厅，14天跑步里程共计700公里。

“虽在家跑步的效果没有户好，但也起到了锻炼作用，宅家跑步的视频发布后，也带动了身边的人一起跑步。希望西安的疫情早日过去，为逆行者加油，西安加油！”

程大度介绍，自己因减肥成为了一名跑步爱好者，跑步四年来，体重从190多斤减至130斤。养成习惯的初期还是比较痛苦的，早起眼睛也睁不开，溜达到公园里也不知道咋回事，坚持一段时间看到体重下来了，就比较满足。

“西安的跑友们都叫我程疯子，我自己喜欢跑步，大家有可能不知道，跑步跑到一定程度后就能感觉到身体好了，精神和心情也更好了，喜欢上呼吸到新鲜空气的感觉。所以连续跑100多公里我都习惯了，要是哪天早上没跑步，我就会一天没精神。”

他原本的生活作息是早上5点起来跑步，去公园跑上20公里左右，再去上班。如今封控在家，工作按下了暂停键，他还是按照以前的习惯早起跑步，之后做做家务，“不然一天在家待着很难受。”

为不影响到家人和邻居，他在客厅跑步都是只穿袜子，把声音降到最低。11月份，他为过年准备，在公园跑了老虎图案，和“西安加油”字样。

“跑图案之前要找点，然后把图案手动输进去。跑的时候，要时刻拿着手机看着。跑完一笔，可以在软件上按暂停，这样就不会跟新的笔画连起来。”其介绍，跑出一个老虎大概6公里，要5小时左右，得带上充电宝。加上踩点的时间，总计十多个小时，一般不会安排在同一天。

元旦这天，他跑了120公里。其提供的跑步轨迹显示，大部分在家跑的，中间做核酸采样出去了一趟，轨迹有点偏差，总共跑了十几个小时。“我以前跑过500公里，一天只睡一两个小时。现在在家睡得事件也够长的，于是在客厅来回转，跑步轨迹像在缠毛线。”

九派新闻记者 肖洁

西安哪里的SPA比较好？？

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躺式采耳是什么服务？

躺式采耳是采耳店的一个服务项目。躺就是躺着的意思，采指的是采耳，俗称掏耳屎，就是顾客躺着接受耳道清理服务。

这种服务一般在按摩城、足浴城等地方都会有提供的。

“采耳”是一个专业术语，起源于民间，民间的掏耳朵，工具比较简陋，一般都是就地取材，一支竹签，一根细棍子，就是简单的掏耳工具。

“采耳”是由很多的工具构成的，大约有十几种工具，而且是由专人来提供服务，在古代采耳算是一种手艺，一般都是需要专业培训的，这样才能把耳朵深处的垃圾掏出来，并且不会伤害到耳朵。

采耳是一个被艺术加工后的专业术语，其实就是掏耳朵。以前剪头发的不叫理发师，叫做剃头匠。剃头匠不仅给人剪头发，还附带其他服务，采耳就是其中之一。

采耳的历史，最远可以追溯到唐朝时期，起初采耳还是宫廷贵族才能享受的高端服务，直到清朝灭亡后，宫廷里的采耳师傅为了吃饭，才把这项技艺带到了民间。

采耳的几大好处：

1、舒缓神经：采耳能调节神经，可以让人们疲惫的神经得到深度放松，能让人们紧张焦虑的情绪得到调节，这也是人们做完采耳以后，感到身体特别轻松的主要原因。

2、清洁耳道：采耳会通过专用工具，把耳道中的耳屎全部清理出来，能防止他们预计堵塞耳朵，造成人类听力下降，而且这些耳屎清理出来以后，还能防止中耳炎和耳道感染发生，对保持耳朵健康有很大好处。

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