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1、西安减肥
西安减肥
今天减肥总动员来说下体重基数小,但还是想要减肥的女性,这些同学在减肥的观念上存在着一些误区,从而导致减肥失败,甚至是越减越肥,而普遍这些同学体重基数看似很小,但却是个隐形的“胖子”,为什么这么说?因为体重基数小不代表形体好看!
减肥总动员:不要做个隐形的胖子
1.减肥请加上力量训练
有相当一部分同学在做减肥训练的时候,总是在有意无意的忽略力量训练,虽然当代的我们不需要去做大负荷的劳动来维持生计,但手不能提肩不能扛明显也不是那么好,一定的肌肉含量对我们的生活和工作,保持健康还是必不可少的。而重要的是肌肉可以维持挺拔的姿态,让你的身材更具线条。
2.担心成为肌肉女
不要为自己找借口,很多女性喜欢线条美,但却不喜欢肌肉发达,可问题是想要达到你们认为的肌肉发达,对男性来说也不是那么容易的,更何况是女性,女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性,所以女性不会因进行力量训练而导致体型魁梧。想要达到健美女性的身材,不仅仅是需要大量的力量练习,还其他方面的因素结合在一起才能达到,所以你不必为此而担心。
3.肌肉关乎减肥成败
减肥增加肌肉的质量是能够起到事半功倍的减肥效果。因为,人体内肌肉是消耗能量最多的组织,肌肉含量越高,人体基础代谢率就会越高。提高身体肌肉的含量,会使你在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。所谓的吃不胖就是这样来的,反之不做力量练习,只做有氧运动,会造成肌肉的流失,这样减肥结束后恢复饮食,那么你的体重会立马反弹,因为你的代谢降低了。
最后减肥总动员要对体重基数小的女学员说,体重对于你们来说只是一个数字,我们不要做隐形的胖子,对于我们来说减肥减的是脂肪,是围度,塑造的是形体线条,完成这样的前提下,体重可能会增加,但没有人会说你胖,尤其是在夏天,反之体重轻可是脱衣有小腹,有拜拜肉,这样即使体重轻也无济于事。
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