深圳有什么地方适合周末去走走休闲一下的?
最有代表性的欢乐谷、世界之窗,还有东部华侨城、锦绣民族文化村,红树林、深圳湾都很不错。如果想逛街的话可以去东门、金光华广尝中信广场等。•晨练有什么益处,该怎么锻炼?
晨练有什么益处; 增强身体素质,增强肌肉力量,提高免疫力,提高身体协调能力、反应力,塑造体形,缓解心里压力,改善精神状况,提高毅志力。 长跑等有氧运动可增强心肺能力,球类等运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性,瑜珈等训练有助于身体柔韧提高,轮滑溜冰可以锻炼平衡能力。 在锻炼过程中克服,超越自我,可以提高自信,增强毅志力。 该怎么锻炼; 晨练项目很多,不同年龄的人可以选择不同的项目,老年人以低强度安全为基本原则;青年人可以选择强度较高而且有趣的项目;中年人在两者之间。 适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制,可以使运动强度控制在有氧心率范围内,最便宜、便捷,是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。 适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动,能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。 最适合老年晨练的运动,除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外,当属舒缓绵长的传统养生运动,如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式,回归自然、放松心情就能达到健身的目的。适合周末健身休闲,盘点西安以“球类运动”为鲜明特色的5座公园
适合周末健身休闲,盘点西安以“球类运动”为鲜明特色的5座公园陆港足球主题公园
陆港足球主题公园
2.西安城市运动公园(北郊未央路)
特色:综合性较强,可以进行各类球类运动。1个体育馆:羽毛球,乒乓球,篮球等
1个室外体育场,4个篮球场,5个3人篮球场,还有梦幻游乐场。
地址:凤城八路张家堡转盘西北角
西安城市运动公园
西安城市运动公园
3大明宫主题运动公园(主城区太华路)
特色:有5个5人制足球场,网球场、篮球场。大明宫国家遗址公园内,位置宽敞,绿化极好,
地址:太华路重玄路口向西,位于大明宫国家遗址公园北围墙内,分两个区域,第一个区域为玄武门遗址以东,即:公园东北角;第二个区域为玄武门遗址以西,即:公园西北角。五人制足球场位于西北角,西北角每周一至周五上午8点至上午10点免费开放,提前预约后可在此进行健身锻炼。
大明宫主题运动公园
大明宫主题运动公园
大明宫主题运动公园
4.曲江文化运动公园(南郊曲江)
特色:1个标准足球场,2个户外篮球场,3个羽毛球场, 4个网球场
绿化极好,球场被树木环绕其中,幽静自然。
地址:西安曲江二期,春临三路与公田四路十字西南角
曲江文化运动公园
曲江文化运动公园
5.星河运动公园(南郊)
特色:1个户外体育场,4个网球场,2个篮球场,还有3人篮球场,星河运动会馆紧邻航天城中湖公园。
地址:雁塔南路与东长安街十字西南角
星河运动公园
星河运动公园
十四运的胜利举行无形中提升了市民投身健身的热情,西安市内还在积极建设各类特色公园,运动特色的公园是重中之重。让我们拭目以待。
西安市及周边还有哪些运动类公园,也欢迎评论留言!#公园##西安爆料##健身#
标签: 西安户外休闲会所
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