这个冬天我要和泡脚桶一起温暖「泡脚不能用太热的水吗」

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俗话说,“寒从脚下起”。天气转凉后,不少人喜欢睡前热水泡泡脚。但是很多人把泡脚桶玩成了“火锅”,生姜、枸杞、花椒等都往里倒,这样看似养生,但泡得不好后果可能很严重。

部分人群不适合泡脚

近日有一位成先生因为睡眠质量变差了,为了安神助眠,给自己准备了一盆“加料”的泡脚水。结果这一泡,差点把一双脚都“泡没了”。成先生说:“当时试了水温感觉还可以,然后把姜粉放到水里泡,没想到脚趾却没了一个。”

据成先生回忆,当时泡脚的水温感觉不烫但加料后姜粉对皮肤有火辣辣的刺激感,泡脚后一个小时他的双脚陆续起水泡、溃疡,之后在家敷了两天烫伤膏,结果不但不起作用还把病情耽误了。原来,成先生患有糖尿病、肾病、慢性肾病五期,还有下肢浮肿,因为长期低蛋白,下肢血管闭塞,在用姜粉且水温比较高的情况下,很容易造成局部皮肤损伤,加重诱发皮肤感染,出现骨髓炎,导致一个脚趾要截掉。

那么哪些人不适合泡脚?西安市胸科医院医生介绍,静脉曲张患者的腿部犹如出现了小蚯蚓,这样的异常需要注意,一旦再进行泡脚,会导致血液淤积加重,促使病症持续变重,对于腿部会造成很大的损伤。对于血压低的人来说,在泡脚的时候,需要小心谨慎,血压低再泡脚,会导致大脑面临供血不足,晕厥可能会悄悄出现。身体面临严重出血的人,例如内脏出血,泡脚会加速血液流动,造成身体组织内部出血加快,带来的影响更大。

足癣等皮肤病患者也不能泡脚,很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。

正确泡脚记住六个字

医生还提醒,泡脚有五大误区。

这个冬天我要和泡脚桶一起温暖「泡脚不能用太热的水吗」

误区一:饭前或饭后立即泡脚。其实在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的伤害。由于食物的消化需要一定时间,此时如果用热水泡脚会影响消化。饭前泡脚也不可取,容易导致低血糖。泡脚最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到促进血液循环、缓解压力的作用。

误区二:泡脚水温越高越好。人体皮肤有一个耐受度,在接受外部热量时温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,会导致“低温烫伤”。

误区三:泡脚时间越长越好。很多人喜欢边看电视边泡脚,或边看书边泡脚,虽看起来很惬意,但是长时间泡脚对身体健康会产生不良影响。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微出汗即可。

误区四:泡脚就用一点点水。要知道,泡脚不是等于洗脚,如果洗脚的话只需要少量的水就可以了。而泡脚水一定要到小腿的位置,这样才可以刺激到足部跟脚部的穴位,让泡脚有养生的意义。

误区五:女性痛经用药泡脚。很多人以为冬天泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解,确实是有一点效果,但是不能随便在水中加中药。毕竟引起女性痛经的原因有很多,若不对症非但不能缓解疼痛,反而会加重症状。

究竟怎样算是正确泡脚?医生支招,要牢记“6个字”:适温、适度、适时。温度在40℃左右,具体根据个人调节;水量没过踝关节2-3厘米为佳;时间要在15-20分钟左右。

西安报业全媒体记者 马相

标签: 足浴按摩桶西安

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