西安外国语大学如何减压？「西安休闲减压高考前的日子终于只剩下个位数，很多考生要学会打开心扉」

1、西安休闲减压西安休闲减压高考前的日子终于只剩下个位数，莘莘学子得先把自己折磨成怪兽才有资格与之决战，1． 饮食减压在备战高考的过程中？考生一直持续着高强度的脑力劳动。3. 运动减压劳逸结合一直都shì最被提倡de学习状态。在高强度的脑力作业之中进行适当的tǐ育运动也是十分有效的减压方式。

本文目录一览：

1、西安休闲减压

西安休闲减压

高考前的日子终于只剩下个位数，很多中学为了鼓励学子，在教室中悬挂上gè种饱含激情的条幅。其中有这样一条：“要成功，先发疯。”这句话与《霸王别姬》中程蝶衣的一句台词——“不疯魔，不成活”有异曲同工之处。好像在说，高考是只猛兽，莘莘学子得先把自己折磨成怪兽才有资格与之决战。

适当的压力可以转化为动力，然而过度的压力却会适得其反。来自学校、老师和家长的殷殷鼓励，虽以爱之名，实际却是禁锢的枷锁。高考当前，学子们会越来越深切地体会到压力山大。那么如何释放压力、轻松身心呢？在这里小编整理出一套最有效的减压方法。

1． 饮食减压

在备战高考的过程中，考生一直持续着高强度的脑力劳动，需要大量糖类、蛋白zhì等营养物质的摄入，所以充足的营养膳食是首要保证。

另外，许多食wù都有其自身所含的营养价值，可以给人体带来丰富的功效。例如：菠cài具有健脑益智的作用；菠萝能够生津、提神，有效促进记忆力；晚上饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C和微量元素，安神益智，增强入睡后的“潜在记忆”。

2. 转移减压

当复习过程中遇到难题，即使埋头苦干几个钟头也无济于事的时候，就要学会停下来了，有意识地转移自己的注意力可以有效减轻压力。可以抬头望望窗外的风景，整理书本，清洁桌椅，或者回忆自己曾经取得的成绩，即使是微不足道的进步，也会为内心注入小小的勇气。

学生们也可以在不同学科之间穿插进行思维转移。做完数学真题再练习两篇英语阅读，这样使左右脑得到不同程度的休息。

3. 运动减压

劳逸结合一直都shì最被提倡de学习状态。在高强度的脑力作业之中进行适当的tǐ育运动也是十分有效的减压方式。鉴于考前时间紧张，考生应该利用间隙时间做一些简易的伸展运动；天气好的时候可以到操场上慢跑，放空大脑，放松肌肉，排解压力。

4. 睡眠减压

高考兵临城下，许多考生挑灯夜读，分秒必争。然而一场成功的战役需要的是精神抖擞的士兵，充足的睡眠是保证考生精力旺盛、身强体健的基本前提。所以科学合理的作息时间是非常重要的。另外家长应该建立一个安静温馨的睡眠环境，不要太晚打扰到考生的休息。睡qián喝半杯热牛奶有助于睡眠。

5. 兴趣减压

紧张的复习中插rù一些兴趣时间可以有效地缓解压力。因为人们在进行兴趣活动时会全身心投入和放松。考生可以听听音乐，随乐声哼上一曲；或者翻开一些优美文章，放声朗读，在抑扬顿挫的情绪中释放压力；或者写写画画，任由灵感的翅膀引领笔尖的方向。

6. 倾诉减压

阳光能够照耀到的地方草木才能茁壮成长。家人、朋友、老师是学生坚强的后盾。考生要学会打开心扉，及时向他们倾诉自己排解不了的郁闷情绪。这是在为心灵减压的过程，倾倒心理垃圾，拔除精神毒瘤，抬头又是一番碧海lán天。

有一句老话这样说：“没有经历过高考的人生是遗憾的。”并不是说只有考取了优异的成绩或者选择了一流的gāo校有多么荣耀，而是我们在漫长的学习和准备过程中积累的知识、沉淀的品质和始终保持的坚持不懈的初心，这些才是高考真正代表的意义。

xī安外国语大学预祝所有考生蟾宫折桂，金榜题名！

注：文章为小编原创，转载请注明出处。

更多关于高考的资讯，敬请关注头条号：西安外国语大学招生办