西安足三里足浴按摩(探索足三里和你的胃的秘密)

足三里的作用与好处，强生健体，健脾健胃

中国一直是讲究养生的一个国家，现在的人们对于养生也是十分关注，也是时下流行的一种对有益身体健康的一种方法，不光是食疗养生，还有经络养生。说到 经络养生 ，就要说到人身体中的经络与穴位，通过按摩，艾灸等刺激方法，起到养生作用。接下来我们就来了解足三里的作用与好处。

足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效 足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，该穴位于小腿外侧，外膝眼（犊鼻穴）下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。“足三里”是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。由于该穴具有强壮作用，因此，从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴。古人称之为“长寿穴”。“足三里”穴具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。中医有“若要安，三里常不干”的说法。常灸足三里穴对人体各系统都有调理气血之功，扶正培元，平衡阴阳，祛邪防病，可使元气不衰，延年益寿。

足三里的定位 足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

如何找“足三里”呢？有两种简便的取穴方法： 其一，正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处即是该穴。 其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，拇指尖处即为该穴。

足三里穴的主治作用 调理脾胃，主治一切胃肠疾病；疏经活络，治疗经脉循行部位疾病；急救复苏，为回阳九针穴之一；保健防病，为全身强壮穴之一。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”，就是管理、调理，足三里亦可写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。

足三里的七大养生功效 1、男性壮阳第一穴 足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握。

2、调养气虚血虚 民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。

3、人体长寿第一穴 常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。

按揉足三里可以保护胃吗?

足三里穴在外膝眼直下三寸距胫骨约一横指尖处，按摩足三里可以调动并促使胃经的气血运行，能调理脾胃、和肠消滞、强身健体。方法是：用双手食指螺纹面同时使劲按揉两侧足三里穴1~2分钟。细节防治腰部酸痛

探索足三里和你的胃的秘密

探索足三里和你的胃的秘密

那么人吃的食物都去哪了？第一步当然是胃了，它是个消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。不是凑热闹的，也不是打酱油的，今天是来告诉你们一些关于我的秘密。看完以后，你就会觉得非常对不起我……

1、什么都吃，我不是垃圾桶！

2、冷热太任性，你可知道我痛！

3、你废寝忘食，想过我的感受吗！

一个人如果生了病，但他还有食欲，那就说明他病的不严重，没有什么大碍，所以，无论是中医还是西医，都非常关注病患的食欲，从而判断疾病的严重程度。

脾胃将食物转化为气血之后，还要向全身输送，这个过程呢，就需要你的经络了。中医称，胃经为阳明经，阳明经多气多血，是我们获得营养的主要干道。

胃这么重要，所以平时一定要调理好你的胃，刺激穴位就是个很好的方法，胃经分布范围很广，有45个穴位，所以能治疗的穴位很多，以足三里穴来说，它就能治疗不消化，食欲不振，胃痛等，这里的 三里就是指你的足三里穴。关于足三里的功效，在《黄帝内经》中曾有详细的记载：“阳气有余，则寒中，肠鸣，腹痛；阴阳俱有余若俱不足，则有：有热，皆调于三里。”脾胃病，根源在于阴阳失调。如果阴气有余，则表现为肠鸣泄泻的寒证；也可能是寒热错杂证。其实这几种症状，都可以从足三里来调治。大人或小孩腹泻或消化不良，都可以通过按压这个穴位

听完了我的秘密，请你一定好好爱自己，好好照顾自己。

你学到了吗？

作者：杨冰 #清风计划##头条健康情报局##健康科普大赛#

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