西安按摩足浴荤场子(西安灞桥区首家社区托老所)

老年人越来越多，该如何关心老年人的身体和身心健康？

随着生活条件的改善，人口老龄化趋势不断提高。周围的老年人越来越多。随之带来的是各种各样的健康问题。人的健康包括身体和身心两个方面。前者易被人发现，而后者比较难以发现，很多老年人不喜欢把烦恼告诉儿女，不想让他们担心，因此身心健康容易被忽视。

对于如何关心老年人身体方面的健康，有以下几点需要注意的。

定期带他们去做体检，了解身体的健康状况。

2.注意保持良好的饮食习惯。老年人多吃蔬菜，豆类食物，少吃大鱼大肉，适当吃些补品。

3.适当地进行运动。平时可以到附近的公园进行晨练，有益于身体健康。公园是大爷大妈的聚集地，平时还可以唠唠嗑，身体不仅得到了放松，心情也愉悦了。

对于如何关心老年人身心方面的健康，有以下几点建议。

1.订阅报刊。通过阅读报刊上的时事，老人可以了解到当今社会的发展趋势，而且可以转动脑袋，以防思考能力下降得太快。同时也可以和周围的人探讨，增强交流。

2.发展自己的爱好。如有些老人家喜欢练字、画画、种花、养鱼。这样平时老人在家里也不会太无聊，有自己的事情做，日子过得比较充实，就不会想的那么多。

3.出去旅游。平时节假日的话，可以抽空陪老人出去旅游，让他们多接触外面，才不会脱离社会。或者给老人家报个旅游团，旅途中也会认识到其他朋友，可以相互分享、交流自己的所见所闻。

因此，关心老年人的身体和身心健康刻不容缓，熟话说得好“家有一老，如有一宝”。平时我们应该多关心老人家，有空多陪陪他们聊天，了解他们的情况。

西安灞桥区首家社区托老所 能吃饭能娱乐 老人们在这里找到快乐

西安灞桥区首家社区托老所 能吃饭能娱乐 老人们在这里找到快乐

葫芦丝、非洲手鼓、书法、合唱团、插花、茶道……十几门课程随便选，社区老人在“托老所”找到自己的快乐生活方式。西安市灞桥区浅水湾社区熙和颐嘉日间照料中心（老人们都亲切地称它为日料中心）投入运行以来，以贴心的服务成为了社区居民休闲、娱乐、养老的一个好场所，越来越多的社区老人走进这里，感受“家”的温暖。

1.休闲

瑜伽、书法、手鼓……课程任选

1月11日上午，华商报记者来到位于柳雪路的熙和颐嘉日间照料中心，这里总建筑面积约1000平方米，一期450平方米，是灞桥区第一家社区日间照料中心，可为老人提供日托、助餐、配餐、助浴、休闲健身、心理慰藉、康复理疗等社区居家养老服务。同时，利用健康云平台可开展智慧养老项目，通过互联网模式服务更多的老人。

“比一个人在家快乐多了”

11日上午，数十名老人在日料中心活动。有的老人正在上葫芦丝课，有的老人在练习非洲手鼓，还有的老人在康复室做理疗。李女士今年73岁，之前没学习过乐器，也没有接触过葫芦丝，“学了16节课，现在简单的小曲子都能吹出来。老师要求可严格了，每次上课都有作业，让我们好好练习。”李女士说，自己平时每天都练习两个小时，在日料中心有很多老伙伴一起学习葫芦丝，比一个人在家快乐多了。“平时自己在家想办法打发时间，来这学葫芦丝，也找到了自己的价值和老年生活的意义。”

交一人费用全家都能在这学习

60多岁的冉女士就住在浅水湾社区，自2020年年底该社区熙和颐嘉日间照料中心投入运行以来，她便担任非洲手鼓课的老师，带着其他姐妹们一起学习打非洲手鼓。

62岁的呼延女士在这里学习瑜伽、书法、非洲手鼓，“交一人费用全家都能在这学习，学几门课都是自选。可便宜了，一个人一学期才500多元。”手鼓表演结束后，呼延女士说，她家里3口人都在这里上课，“葫芦丝班里唯一的老头就是我老伴，老伴还参加了合唱团，学声乐课、电子琴。小孙子马上6岁了，在这学画画、硬笔书法。活动累了在这能吃饭、休息，还方便我们带孩子，家中老小都有了去处。”

2.就餐

一天两顿饭都解决 只花30元

除了丰富了业余生活外，最让老人们高兴的是，在这里一天两顿饭都能解决。“平时在家做饭不方便，做多了也吃不完，而且卖菜做饭也挺费时费力，上午在这里活动完，中午回家做饭也来不及。”65岁的张女士说，在日料中心午饭和晚饭两顿饭30元，省了不少事，而且餐盒分餐干净卫生。

能吃好还不用凑合

张女士说，自己有老年病，平时吃饭要注意少油少盐、不能吃甜的，“这里的饭菜荤素搭配，午饭都是四菜一汤，分餐制也干净卫生。菜的口味也都适合老年人，尤其晚上的饭都是些好消化的，包子稀饭小菜这类，老人吃着很舒服。”张女士说，周末子女回来，她就在家吃，平时自己在家就到日料中心吃饭，能吃好还不用凑合，空出来的时间可以在日料中心休息、上课、和老姐妹们聊天。

一周7天菜谱不重样

记者在日料中心当前一周的营养食谱上看到，从周一到周日，每天的菜品都不重样，除了周四吃面，其他日子的午餐都是两荤两素加主食，宫保鸡丁、红烧丸子、菜花炒肉、牛腩烧土豆、西红柿炒蛋、小麦芹炒香干等。晚餐主食基本是花卷、包子、红薯山药等粗粮，小菜也比较清淡，洋葱拌木耳、虾皮烩冬瓜、黄瓜丝煎蛋、家常炒素鸡等，还有黑米、绿豆、包谷珍、八宝粥等各种粥类。

需要提前一天订餐

周岩说，日料中心每天餐费30元，包括中午和晚上共两顿，目前是配送制，需要提前一天订餐。午餐基本是2荤2素的四菜一汤，晚餐相对简单一些，“食谱每周是变换的，尽量做到既能满足老人所需营养、饮食禁忌，也能满足老人口味，让老人们吃得好、吃得香。”

周岩说，日料中心的收费按选择的内容收取，吃饭、上课、理疗等都是单独的费用，课程一年有两学期，基本都是两周一节课，排开后每天的课都不一样，一学期的费用平均到每位学员每月100元。

3.未来

肯定能做好

熙和颐嘉日间照料中心主任周岩说，日料中心其实就是“托老所”，目前有80名到100名学员，开设了十几门课程，还有休息室、食堂，定期还有心理医生来义诊，旨在让老人们在这里找到属于自己的价值与快乐。

她说，日料中心本就属于地产开发商旗下，所以场地也是地产开发商支持，但现在只是投入运行还不算正式开业，所以费用肯定是包不住的，“但我们还是挺有信心的，这个事儿肯定是能做好，要把敬老、爱老当做一件公益事业来做，也不为挣钱。只要能收支平衡，日料中心有一个良性运转，服务更多的老年人，对我来说就已经很满意了。”周岩说，“其实熙和颐嘉团队已经坚持在普华浅水湾社区进行了4年的为老服务，累计组织各类为老活动200多场。” 华商报记者 佘欣/文 强军/图

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