西安足浴按摩文案(分分钟让你暖暖暖暖暖)

一個身體問題

膝盖用力过度

医疗护理方法：

适用于跌打损伤，与热敷相结合效果更好

前后有别…口诀看状况

冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。

生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

分次冰敷…别冻坏肌肤

医界近年发现，急性关节炎时用冰敷降温、降血循，除了遏阻炎性反应外，也比较能维持关节内的低氧恒定(相较于大气的21%，关节内含氧量只5%)，提供软骨细胞较佳存活环境，免于轻易雕零。这项发现是否某种程度上就是抗氧化理论的延伸，是否因此减缓退化性关节炎的发生，医界已密切注意。

冰敷应分次做，间隔至少卅分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。而关节部位的冰敷须以柔软、内置碎冰块搀水(各一半)的乳胶囊，轻轻覆盖才能均匀降温；切忌拿出冰冻层硬梆梆的冰袋，不仅无法有效冰敷，反而会在关节隆突处造成冻伤。

神奇热敷…还能治失眠

热敷则可使局部血循增加，有助移除肌肉疲劳所产生的乳酸堆积或炎性物质，因此也有消炎作用。温热使人身心怡畅、懒洋洋，肌肤舒展，因此，对慢性、长期的肌腱炎，像下背痛、颈肩症候群、过劳性肌腱炎、疲劳、局部酸痛、甚至失眠，都有相当缓解的效果。

热敷不宜超过五十度，水传热远较空气佳且均匀。湿热，像以热毛巾、莲蓬头冲热水或SPA、泡汤，比干热，如电毯、暖暖包为佳，较能渗入深部，也较安全不会烫伤。

冷热交替…扭伤最有效

一些运动伤害后久肿不消，像治疗不当的足踝扭伤，可采“热、冷交替式水疗”；先泡38至四十五度热水四至六分钟，再立即浸在十至十五度冷水二至三分钟，交替进行五次(最后一次是热水)，再绑上弹性绷带，每天做个两三回，大都两周内就可见效。

虽然，冰敷、热敷都是居家生活就可DIY的基本治疗，但该冰敷还是热敷？怎么做？还是先咨询一下医师吧！

7°C冷冷冷+雾霾来袭！西安这6个泡汤圣地，分分钟让你暖暖暖暖暖！

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2019年的第一周

离西安冬天第一场雪

已经过去了小半个月了

但是！寒潮并没有停下它的脚步!

冷空气决定认真打响2019的第一炮！

据西安气象局预报

明天起

气温将一路走低、走低、走低……

从今天开始的最低温度

只有-7℃！-7℃！-7℃！-7℃！

太冷了！

冷到坚强的西安人只能全靠抖！

大好的周末是绝对不能错过的！

这么冷的雾霾天

干点啥最合适？

当然是去泡个热热的温泉最合适不过啦！

丁丁这就给你推荐西安周边的泡温泉圣地

一起来看看吧！

临潼 | 悦椿温泉

临潼的悦椿温泉简直是五星级酒店标准

这里环境当然是好的没话说

内部的温泉设计是专门请

日本温泉大师操刀设计的

温泉的的种类也有很多

红酒的、薰衣草的，都是带有功效的池子

甚至还有裸汤体验的池子哦

还有蒸汽浴、活力池等专业温泉水疗

还能单独邀约SPA服务

都能在这里享受到

强烈推荐在这里悠闲地住一晚

你可以坐拥骊山美景

在这里度过你的舒适周末！

地址：临潼区悦椿东路8号

临潼 | 华清爱琴海国际温泉酒店

爱琴海温泉在西安温泉届

可以说是相当有名气了

温泉内富含丰富矿物质

泡完能让你的身上瞬间滑溜溜滴

这里的环境和服务都十分不错

出了汤池还能去熏蒸房享受石板浴

能够帮助你恢复体力，还能排毒养颜哦！

全场50个汤池

分为功能汤池和养生汤池

泡泉的同时还能调养疲惫的身心

而且酒店周边景点超多

泡完温泉可以到周边逛逛哟

地址：临潼区陕鼓大道8号

长安 | 南山酒店

南山温泉在长安大学城比较偏的地方

但是也抵挡不住学生党对他的热爱

价格性价比更是没的说

卫生、安全也很有保障

汤池面积也比其他家的要大很多

整体环境也很不错

大大小小的汤池很多

适合很多人一起来玩

除此之外还有超大的游泳池哦！

地址：西安市长安区东大街道办北大村（近环山路）））

华山 | 华山御温泉

这家温泉坐落在华山脚下

温泉水质很好，更换得也及时

服务人员的还会贴心的

站在池边给你递来干毛巾

温泉边上还有热气腾腾的暖身汤

供你饮用，小吃零食也应有尽有

这里距离西安比较远

很适合周末一家人来此小住

地址：陕西华阴夫水镇北

蓝田 | 碧水湾温泉度假区

汤峪这温泉在咱们大西北

可以说是数一数二

不但景色宜人，而且价格实惠

据说是当年皇家专用沐浴之地

听着就感觉十分霸气！

在这里你可以一边泡温泉

一边欣赏终南山的美景

依山傍水、环境优雅

而且远离雾霾带给你的困扰哦~

温泉水质温和

出水温度高达65摄氏度

素有“桃花水”“功德水”“神水”之称

有良好的护肤美容、医用价值

这里简直就是天然的身心疗养院！

地址：蓝田县汤峪镇塘子村

咸阳 | 海泉湾温泉世界

这里是室内温泉的不二选择

不仅规模大、档次高而且功能齐全

最主要是离得近啊

公交、地铁、自驾都能到！

这里还有丁丁向往的地中海风情

不仅可以泡温泉还能欣赏到大型音乐舞蹈

享受保健按摩、美容SPA和足疗

可谓是一条龙服务啊

这里一年四季都能玩

夏天不热，冬天不冷

而且孩子们还有自己的专属泳池

在室内你可以尽管温暖泡温泉！

地址：咸阳市秦都区沣渭新区世界大道中段

最后提醒各位小伙伴！

泡温泉的时候一定要吃点东西垫一下

泡温泉的时候一定要注意

由低温池开始，逐渐转移到高温池

泡够15分钟要记得休息哦！

地点都给你选好啦！

再不带着家人一起去泡汤

那可真对不起这个冬天啦！

【本期话题】

你还知道西安哪些绝佳的泡汤胜地

一起来评论区交流吧！

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文案：丁丁

图片：部分图片来自官方公众号

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