大雪节气,顾名思义,天气更冷了,北方开始下大雪了。二十四节气中有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7个节气与降水有关。在黄河流域的我国大部分地区从雨水到小雪降水主要以降雨为主,从小雪到立春这段时间里降水主要以降雪为主。
大雪天虽然冷,北京却没有下雪,天干物燥已经是冬天的常态。无论是人还是植物、车子、房子,都要维持湿润、清洁,不让细菌病毒肆虐。今年的流感很严重,预防流感,就要保持规律作息,多饮水,勤洗手,营养均衡,不要暴饮暴食、少熬夜……
关于大雪,我最喜欢的,就是漫天雪白的世界里,从模糊的窗棂透出昏黄的灯光,那渗透了世间最暖心的爱意。
寒冬里,吃上热腾腾的饭、说几句暖洋洋的话,温暖,无论从心还是身,都是人人需要的。俗话说,人暖足先暖,冬季是最适合足浴的季节。
足浴生暖意
古人认为人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,足为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点,而足才是精气总的集合点。中医针灸学中足为足三阴之始,足三阳之终,双足分布有60多个穴位与内外环境相通。坚持晚上用热水泡脚,能促进气血运行、舒通全身经络,能够达到平稳血压、促进睡眠、防治感冒、调节内分泌、增强抵抗力的目的。
生物全息理论认为足部有人体全身生物信息的反射区。
足浴容器
中药足浴最好用木盆或搪瓷盆,也可以用电足浴盆,不过老人自己用电器要注意安全。足浴时不要用铜、铝等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易和中药发生化学反应,反而有害健康。
足浴药液
将准备好的中药放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升药液,取汁后倒在盆中,再加热水2000毫升水,浸泡双足,以药液泡过足踝为度。在浸洗的同时进行足部按摩。泡足过程中若药液冷却,应加热后再用。
中药可以从医院、药店取,网上有各种足浴中药包、中药粉卖,大家可以在咨询后购买。
足浴时间
饭前、饭后30分钟内不宜足浴,尤其是饭后不能立即足浴,以免影响消化。睡前1小时为最佳时间,浴足后不能马上睡觉。足浴一般不超过25分钟,以微微出汗为最佳,不能出大汗,出汗多要立即停止浴足。浴足后10分钟内须饮温开水,以补充体液,利于血液循环。
浴足后可以进行轻柔的穴位按摩。
足浴禁忌
★ 妊娠及月经期中的妇女、患有各种严重出血性疾病的人禁浴。
★ 一些急性的传染病、急性的中毒、内外科急重症的患者禁浴。
★ 足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。尤其是糖尿病患者,浴足要经医生同意。
好用足疗方
▌风热感冒
冬季虽冷,但穿的过多、吃热性食物多、心事多的朋友容易生内火,故表现为温热之证。
症状:发热重,恶寒轻,头痛,鼻塞黄涕,口干而渴,咽喉红肿疼痛,或咳嗽,痰黄而黏稠。
处方:板蓝根、大青叶、蒲公英各30克。
▌风寒感冒
穿的过少或者室外活动时间长、饮食寒凉之物则可见畏寒重,发热轻,肢体酸痛,头项强痛,口不渴,无汗。预防感冒,家中有葱白或者生姜片煎汤浴足即可。
处方:
麻桂姜汤:麻黄、桂枝、生姜、紫苏、葱白、白芷各20克。每日一剂,连续3~5天。
二活汤:羌活20g、独活20g、防风20g、荆芥20g、紫苏叶10g。
▌重症流行性感冒
临床表现:恶寒发热,颜面潮红,头身重痛,肢节酸痛,恶心呕吐,咽喉疼痛,咳嗽气促,神识昏蒙,烦躁口渴。舌红,苔黄燥,脉浮数。
处方:金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草各20克。
▌失眠
入睡困难、心烦易惊、脾气暴躁易怒者适用。
处方:磁石30克、菊花10克、黄芩8克、夜交藤15克。
▌骨关节病
膝踝关节肿痛、活动受限者适用。
处方:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
▌痛经
痛经、睡眠质量差、头晕心烦者适用。
处方:益母草30g、菊花15g、夜交藤15g。
▌痛经
心情郁闷,喜叹气,月经后期,色黯黑、血块多者适用。
小茴香20g、蒲黄20g、五灵脂20g、香附20g、延胡索20g、当归20g、赤芍15g、桃仁10g、没药10g。
▌疲劳综合征
身疲乏力、四肢不温者适用。
处方:透骨草30g、桂枝15g、干姜15g、花椒15g、附子15g、当归15g、红花10g。
▌腰椎病
腰膝痠软无力、遇寒遇劳更甚者适用。
处方:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g。
▌除味
脚臭、汗多者适用。
处方:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。
足暖心就暖,大雪无惧寒。24个节气,有7个与水有关,说明了水在我们生活中的重要性。
在地球科学家看来,水、氧气、适宜的温度都是生命必不可少的生存条件。科学家们通过理论计算和模拟推演,研究过很多构成生命的方式,只有碳与水化合而成的生命才能够推演得出来,其他生命方式,如硅基生命、等离子生命等都无法维持。
然而生命的消逝不单单是死亡二字来形容,刚刚上映的动画电影——《寻梦环游记》(《Coco》)讲述了一个跟死亡有关的故事.
人的一生要死去三次:
第一次,心跳停止,你在生物学上被宣告了死亡;
第二次,举行葬礼,人们宣告你在社会上不负存在;
第三次,是世界上最后一个记得你的人,把你忘记,从此整个宇宙都不再和你有关,而这就是终极死亡。
这世界只要有人记得你,你就会永远都在。
纵然这世界很多苦和累,
很多不平与不忿,
但愿我们能记住这世间点点滴滴的爱与温暖。
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有:
上病下治,健脑按脚;内病外治,养心护脚。
人之根本始于足下,人之所困累于气神。养生足疗健脏康腑、身心放松惧精气神。
脚是人之底,一夜一次洗。
春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,滋润脏腑。秋天洗脚,除湿健胃;冬天洗脚,丹田暖和。
热水洗脚,胜吃补药。
行万里路,给脚一个休息的时间。
有病治病、无病健身!
洗一足而动全身。
脚是人体的根中之根。
肚腹三里留,一天一针足三里,当吃一只老母鸡。
要想身体健,三里常不干。
脚是人的“第二心脏”。
人老脚先衰,树老根先竭。
脚小乾坤大,一足察天下。
天天吃补药,不如来洗脚。
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内容如下:
1、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好,之前我每次来大姨妈都要疼死,然后我才泡了一个月,这次一点疼痛都没有!姐妹们,都给我去泡脚,真的太好了!
2、昨晚泡脚第一天,缓解了我一直以来的失眠。
3、泡脚真的能睡得更好,我昨个泡了个中药脚,舒服得不行。
4、红豆薏米水喝起来,药包泡脚整起来,冬天要好好养生。
5、白天红枣枸杞桂圆玫瑰茶,晚上艾叶当归老姜泡脚包,已开始进入养生生活。
6、每日一杯新鲜果汁,每晚泡脚,大家一起来养生。
7、已经踏入中老年养生队伍的我已经在足浴盆里不能自拔了。
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